調(diào)理好這些生物鐘癲癇病恢復(fù)事半功倍
調(diào)理好這些生物鐘癲癇病恢復(fù)事半功倍!山西太原癲瘋病治療醫(yī)院介紹，生物鐘是指生命活動(dòng)的周期性發(fā)生，如晝夜節(jié)律。正常情況下，所有生命都按照每天24小時(shí)日出日落的規(guī)律調(diào)節(jié)生命體內(nèi)的新陳代謝和作息時(shí)間。病理上，如果發(fā)生周期超過24小時(shí)，則稱為超日節(jié)律，如果發(fā)生周期少于24小時(shí)，則稱為亞日節(jié)律。
有些人的晝夜節(jié)奏與大多數(shù)人不同。他們要么喜歡熬夜，要么等到深夜才能入睡;要么早點(diǎn)睡覺。雖然有些人的晝夜節(jié)奏正常，但如果遇到夜班等特殊情況，也需要調(diào)整生物鐘來適應(yīng)新的作息。眾所周知，影響癲癇發(fā)作的因素很多，睡眠是典型的因素之一。因此，癲癇患者應(yīng)調(diào)整生物鐘。
對(duì)于自發(fā)性癲癇發(fā)作或癲癇樣放電，有晝夜傾向。有些癲癇發(fā)作常發(fā)生在每天的特定時(shí)間，證明癲癇與生物節(jié)律有一定的關(guān)系。據(jù)我們門診癲癇患者統(tǒng)計(jì)，白天發(fā)作者，夜間發(fā)作者，隨機(jī)發(fā)作者。根據(jù)這個(gè)分類，我們將癲癇分為覺醒型(白天發(fā)作)、睡眠型(夜間發(fā)作)和彌散型(無相對(duì)固定時(shí)間)。這對(duì)腦電圖檢查具有重要的指導(dǎo)意義。例如，睡眠患者白天檢查腦電圖時(shí)陽性率較低。
如果你想調(diào)整你的生物鐘，你必須首先改變你的睡眠和休息。了解睡眠覺醒周期會(huì)影響癲癇的發(fā)作。所以我們必須白天工作，晚上睡覺。
生物鐘養(yǎng)生法
合適時(shí)間習(xí)慣
建議患者朋友以后這樣做
合適起床時(shí)間：早上6點(diǎn)是人類生物鐘“高潮”體溫升高，此時(shí)起床會(huì)精神一整天。
合適飲用時(shí)間：起床后，飲用水不僅可以補(bǔ)充一夜之間消耗的水分，還可以稀釋血液以洗胃，防止血栓形成。飯前1小時(shí)喝一杯水，有助于消化液分泌，促進(jìn)食欲;睡前喝水可以稀釋血液，使循環(huán)順暢。
合適工作時(shí)間:上午10:00至下午3:00工作效率高。一般來說，早上適合腦力勞動(dòng)，下午適合體力勞動(dòng)。
合適午休時(shí)間：下午1點(diǎn)左右人腦活動(dòng)能力較低，所以此時(shí)午睡好。
合適運(yùn)動(dòng)時(shí)間：一般下午4點(diǎn)以后，是體育鍛煉的合適時(shí)間，此時(shí)人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘度小，關(guān)節(jié)靈活。
合適刷牙時(shí)間：飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行。因此，口腔中細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕和溶解人體釉質(zhì)。此時(shí)，刷牙效果好。
合適吃水果時(shí)間：飯前1小時(shí)吃水果有益無害，飯后2小時(shí)吃水果營(yíng)養(yǎng)容易被吸收。
喝牛奶的合適時(shí)間：牛奶含有催眠、鎮(zhèn)靜的成分，所以睡前喝一杯牛奶，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且有助于睡眠。
山西太原癲瘋病治療醫(yī)院溫馨提示：癲癇不是不治之癥，只要經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的治療，患者就能完全?；颊呒捌浼覍俦仨氂行判募皶r(shí)選擇正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院，以免錯(cuò)過合適的治療機(jī)會(huì)!